Sragi bredt grep

Sragi wide grip - teknikkøvelser:

1. Ta baren. Stå rett. Skulderbredde fra hverandre. Det er veldig viktig å holde ryggen rett når du utfører denne øvelsen. Hånden på nakken skal være så bred som mulig.
2. På pusten, løft skuldrene opp og hold topposisjonen i 1 sekund. Prøv å nå skuldrene til ørene.
3. Senk vektstangen sakte til startposisjonen ved inhalasjonen.