Jordbær diett - vekttap opp til 3 kg på 4 dager

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 799 Kcal.

En av de raskeste diettene er jordbærdietten. Med få diett kan du faktisk gå ned til 4 kg på bare 3 dager. overvekt. Vanligvis starter denne dietten fra det øyeblikket de friske jordbærene dukker opp.

For hver dag i jordbærdietten kreves 4 kopper jordbær (0,8 kg). Selv om jordbær regnes som et av de deiligste bærene, er sukkerinnholdet (karbohydrat) minimalt sammenlignet med andre bær (mindre bare i tyttebær og havtorn) - derfor er denne dietten både effektiv og sunn.

Søtt, konfekt, brød - grense, alle salater bare salt

Jordbær diettmeny den første dagen

• Frokost: et glass jordbær, et grønt eple, et glass fettfattig (1%) kefir, en spiseskje honning-hakk og bland alt for å få en salat.
• Lunsj: jordbærsalat - et glass jordbær, to friske agurker, 50 gram kokt kylling, ferskpresset juice av en halv sitron, en valnøtt, eventuelt grønt, en teskje vegetabilsk olje.
• Valgfri ettermiddagsmatbit: et glass jordbær med et lite stykke rugbrød.
• Middag: jordbærsalat-100 gram poteter, en liten løk, et glass jordbær, 50 gram fettfattig hytteost, et halvt glass kefir, ferskpresset juice av en halv sitron.

Kostholdsmeny for dag 2

• Første frokost: et glass jordbær med et lite stykke rugbrød.
• Valgfri andre frokost: et glass revet jordbær og et glass fettfattig kefir (ikke tilsett sukker).
• Lunsj: tre pannekaker fylt med revet jordbær (uten sukker).
• Middag: kålsalat med jordbær - 100 gram fersk kål og et glass jordbær, en teskje vegetabilsk olje.

Den tredje dagen jordbær diett meny

• Frokost: et glass jordbær og toast (eller en krutong, eller et lite stykke rugbrød).
• Lunsj: 200 gram melon, et glass jordbær, en halv banan.
• Valgfri ettermiddagsmatbit: et glass jordbær med et lite stykke rugbrød.
• Middag: salat - dampet: 70 gram poteter, 70 gram gulrøtter, 70 gram kål; et ekstra glass jordbær 2 timer før sengetid.

Jordbær diettmeny på den fjerde dagen:

• Frokost: et glass jordbær og 50 gram hard ost.
• Lunsj: salat - et glass jordbær, en liten løk, 100 gram kokt fisk, salat, en teskje vegetabilsk olje.
• Middag: kålsalat med jordbær - 100 gram fersk kål og et glass jordbær, en teskje vegetabilsk olje.

Jordbærdietten er uten tvil en av de raskeste. For i hjertet av jordbær dietten er dette dietten en av de deiligste kostholdene - dette er det andre pluss av jordbær dietten.

Det er kontraindikasjoner for personer med en rekke kroniske sykdommer - det er nødvendig å konsultere både legen din og en ernæringsfysiolog. Den andre minus av jordbær dietten i en liten verdi av energistoffer - det anbefales å sitte på denne dietten i helgene eller i løpet av ferien (så vel som på kål dietten). Gjentatt repetisjon av denne dietten er mulig tidligst 2 måneder senere.