Strekk av nakkemuskulaturen i sidene

Strekker nakkemuskulaturen i hånden - teknikkøvelser:

1. Stå rett opp, slapp av og rett skuldrene. Ved hjelp av hendene trekker du sakte hodet mot skulderen. Gjør øvelsen uten plutselige bevegelser.
2. Hold hodet i ekstrem stilling i 20-30 sekunder.