Strekker seg med en yogakule

Strekker med fitball - teknikkøvelser:

1. Sitte på gulvet.
2. Plasser fitballen mellom de fordelte bena.
3. Legg armene rundt ballen som vist på figuren. Føttene er stabile på gulvet, knærne er i tråd med beina. Rund ryggen, strekk musklene.