Innhold
- Kaloriinnhold i meieriprodukter:
- Kaloriinnholdet i egg og eggprodukter:
- Kaloriinnholdet i fisk og sjømat:
- Kaloriinnhold i kornprodukter (korn, mel, brød):
- Kaloriinnhold i belgfrukter:
- Kalori nøtter og frø:
- Kaloriinnholdet i grønnsaker og urter:
- Kaloriverdien av frukt og bær:
- Kaloriverdien av tørket frukt:
- Kaloriinnhold i sopp:
- Kaloriinnhold i frukt- og grønnsaksjuice:
- Tabellen over den mest næringsrike maten:
- Tabell for de mest kalorifattige matvarene:
Kaloriinnhold i meieriprodukter:
| Produktnavn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | karbohydrater (gram) |
| Acidophilus melk 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Acidophilus 3,2 % | 59 | 2.9 | 3.2 | 3.8 |
| Acidophilus til 3.2% søt | 77 | 2.8 | 3.2 | 8.6 |
| Acidophilus lite fett | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Ost (fra kumelk) | 262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Varenets er 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Gryte med fettfattig cottage cheese | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| Yoghurt 1.5% | 57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Yoghurt 1.5% frukt | 90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Yoghurt 3,2% | 68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Yoghurt 3,2% søt | 87 | 5 | 3.2 | 8.5 |
| Yoghurt 6% | 92 | 5 | 6 | 3.5 |
| Yoghurt 6% søt | 112 | 5 | 6 | 8.5 |
| 1% yoghurt | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Kefir 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Kefir 3.2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Kefir med lite fett | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Koumiss (fra Mares melk) | 50 | 2.1 | 1.9 | 5 |
| Hoppemelk med lite fett (fra kumelk) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| Massen av ostemasse er 16.5% fett | 232 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| Melk 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Melk 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Melk 3.2% | 60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Melk 3,5% | 62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Geite melk | 69 | 3.6 | 4.1 | 4.5 |
| Lettmelk | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| Kondensert melk med sukker 5% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Kondensert melk med sukker 8,5% | 328 | 7.2 | 8.5 | 55.5 |
| Kondensert melk med lite fettfattig sukker | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
| Tørr melk 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Melkepulver 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Melk skummet | 362 | 33.2 | 1 | 52.6 |
| Iskremen | 232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Iskrem sundae | 183 | 3.3 | 10 | 19.4 |
| butter~~POS=TRUNC | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Yoghurt 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| Yoghurt 2.5% av | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Yoghurt 3,2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
| Yoghurt med lite fett | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Ryazhenka 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| Ryazhenka 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Ryazhenka 4% | 67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Fermentert bakt melk 6% | 85 | 3 | 6 | 4.1 |
| Krem 10% | 119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Krem 20% | 207 | 2.5 | 20 | 4 |
| Krem 25% | 251 | 2.4 | 25 | 3.9 |
| 35% krem | 337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| Krem 8% | 102 | 2.8 | 8 | 4.5 |
| Kondensert krem med sukker 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Kremepulver 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Rømme 10% | 119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Rømme 15% | 162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Rømme 20% | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Rømme 25% | 250 | 2.4 | 25 | 3.2 |
| Rømme 30% | 293 | 2.3 | 30 | 3.1 |
| Ost “Adygeysky” | 264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Ost “Gollandskiy” 45% | 350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Ost “Camembert” | 324 | 15.3 | 28.8 | 0.1 |
| Parmesan ost | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 344 | 26 | 26.1 | 0 |
| Ost “Roquefort” 50% | 335 | 20.5 | 27.5 | 0 |
| Ost "russisk" 50% | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Ost “Suluguni” | 286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| Fetaost | 264 | 14.2 | 21.3 | 4.1 |
| Ost Cheddar 50% | 380 | 23.5 | 30.8 | 0 |
| Ost sveitsisk 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
| Gouda-ost | 356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 |
| Mager ost | 86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| Ost “Pølse” | 275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
| Ost “russisk” | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| Glasert ostemasse på 27.7% fett | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Ostekaker av fettfri cottage cheese | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Ost 11% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Ost 18% (fet) | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Ost 2% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Ostemasse 4% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Ostemasse 5% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Høstost 9% (fet) | 169 | 18 | 9 | 3 |
| curd | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Kaloriinnholdet i egg og eggprodukter:
| Produktnavn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | karbohydrater (gram) |
| Eggprotein | 48 | 11.1 | 0 | 1 |
| Eggeplomme | 354 | 16.2 | 31.2 | 0 |
| Eggpulver | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Kyllingegg | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Vaktelegg | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
Kaloriinnholdet i fisk og sjømat:
| Produktnavn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | karbohydrater (gram) |
| Roach | 95 | 18 | 2.8 | 0 |
| Laks | 140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Rosa laks (hermetisk) | 136 | 20.9 | 5.8 | 0 |
| Kaviar rød kaviar | 249 | 31.5 | 13.2 | 1 |
| Pollock ROE | 132 | 27.9 | 1.8 | 1.1 |
| Kaviar svart kornet | 235 | 26.8 | 13.8 | 0.8 |
| Akkar | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| flyndre | 90 | 15.7 | 3 | 0 |
| Chum | 127 | 19 | 5.6 | 0 |
| Baltisk gulv | 137 | 14.1 | 9 | 0 |
| Kaspisk gulv | 192 | 18.5 | 13.1 | 0 |
| Reker | 98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| bream | 105 | 17.1 | 4.4 | 0 |
| Laksatlantisk (laks) | 153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Blåskjell | 77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| Pollock | 72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| lodde | 166 | 13.4 | 12.6 | 0 |
| Torsk | 91 | 19.2 | 1.6 | 0 |
| grouper | 103 | 18.2 | 3.3 | 0 |
| Abbor elv | 82 | 18.5 | 0.9 | 0 |
| Sturgeon | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| kveite | 103 | 18.9 | 3 | 0 |
| Torskelever (hermetikk) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| hyse | 73 | 17.2 | 0.5 | 0 |
| Kreftelv | 76 | 15.5 | 1 | 1.2 |
| Fiskeolje (torskelever) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Karpe | 97 | 18.2 | 2.7 | 0 |
| Sild | 125 | 17 | 6.3 | 0 |
| Sild fet | 248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
| Sild mager | 135 | 19.1 | 6.5 | 0 |
| Sild srednebelaya | 145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Makrell | 191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Makrell i olje (hermetisk) | 318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| som | 115 | 17.2 | 5.1 | 0 |
| Makrell | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| sudak | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
| Torsk | 69 | 16 | 0.6 | 0 |
| Tunfisk | 139 | 24.4 | 4.6 | 0 |
| Akne | 333 | 14.5 | 30.5 | 0 |
| Østers | 72 | 9 | 2 | 4.5 |
| bakre | 86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| Brisling i olje (hermetisk) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Gjedde | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
Kaloriinnhold i kornprodukter (korn, mel, brød):
| Produktnavn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | karbohydrater (gram) |
| Et stykke skiver | 262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Bokhvete (korn) | 296 | 10.8 | 3.2 | 56 |
| Bokhvete grøt (fra frokostblandinger, umalt) | 101 | 4 | 1.1 | 14.6 |
| Grøt fra havreflak Hercules | 105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Gryn av semulegryn | 100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| Havregryn | 109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Perle-bygggrøten | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Hvetekorn | 153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Hirse grøt | 109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Grøtris | 144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Bokhvete (gryn) | 300 | 9.5 | 2.3 | 60.4 |
| Bokhvete (ikke malt) | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Maisgryn | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| semulegryn | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| Briller | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| byggryn | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Hvetegryn | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| Grynskallet hirse (polert) | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Ris | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Bygggryn | 313 | 10 | 1.3 | 65.4 |
| Hermetisert mais | 58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Søt mais | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| Makaroni fra et mel på 1 klasse | 333 | 11.2 | 1.6 | 68.4 |
| Pasta fra mel V / s | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Makaroni | 98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Bokhvete mel | 335 | 12.6 | 3.1 | 70.6 |
| Maismel | 331 | 7.2 | 1.5 | 72.1 |
| Havremel | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Havremel (havregryn) | 363 | 12.5 | 6 | 64.9 |
| Hvetemel av 1 klasse | 329 | 11.1 | 1.5 | 67.8 |
| Hvetemel 2. klasse | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| Melet | 334 | 10.8 | 1.3 | 69.9 |
| Mel Bakgrunn | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Mel rug | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Rugmel fullkorn | 294 | 10.7 | 1.9 | 58.5 |
| Mel rugfrø | 305 | 6.9 | 1.4 | 66.3 |
| Ris mel | 356 | 7.4 | 0.6 | 80.2 |
| Havre (korn) | 316 | 10 | 6.2 | 55.1 |
| og pannekaker. | 213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Havrekli | 246 | 17.3 | 7 | 66.2 |
| Hvetekli | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Sukkerkaker | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Smørkaker | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Pepperkaker vaniljesaus | 366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
| Hvete (korn, myk variant) | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| Hvete (korn, hard kvalitet) | 304 | 13 | 2.5 | 57.5 |
| Ris (korn) | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.3 |
| Rug (korn) | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Cracker kremete | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| Tørking er lett | 339 | 10.7 | 1.2 | 71.2 |
| Brød Borodino | 201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Hvetebrød (mel 1. klasse) | 235 | 7.9 | 1 | 48.3 |
| Hvetebrød (laget av mel V / s) | 235 | 7.6 | 0 | 49.2 |
| Brødhvete (fullkornsmel) | 174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Brød Riga | 232 | 5.6 | 1.1 | 49.4 |
| Helkornbrød | 247 | 13 | 3.4 | 41.3 |
| Brød med kli | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Havreflak "Hercules" | 352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Bygg (korn) | 288 | 10.3 | 2.4 | 56.4 |
Kaloriinnhold i belgfrukter:
| Produktnavn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | karbohydrater (gram) |
| Erter (skallet) | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Grønne erter (friske) | 55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
| Grønne erter (hermetikk) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Mash | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Kikerter | 309 | 20.1 | 4.3 | 46.1 |
| Soyabønner (korn) | 364 | 34.9 | 17.3 | 17.3 |
| Suppebønne | 54 | 3 | 1.3 | 6.9 |
| Bønner (korn) | 298 | 21 | 2 | 47 |
| Bønner (belgfrukter) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Linser (korn) | 295 | 24 | 1.5 | 46.3 |
Kalori nøtter og frø:
| Produktnavn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | karbohydrater (gram) |
| Peanøtter | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Valnøtt | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Eikenøtter, tørket | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Pinjenøtter | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| cashewnøtter | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| sesamfrø | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Mandler | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Pistasjenøtter | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Hasselnøtter | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
Kaloriinnholdet i grønnsaker og urter:
| Produktnavn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | karbohydrater (gram) |
| Basilikum (grønn) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| aubergine | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Kålrot | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Potetgryte | 136 | 3 | 5.9 | 17.5 |
| Aubergine kaviar (hermetisk) | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Kaviar squash (hermetisk) | 119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| Ingefærrot) | 80 | 1.8 | 0.8 | 17.8 |
| Zucchini | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Hodekål | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Kålstuing | 75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Brokkoli | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Rosenkål | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Surkål | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| kålrabi | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Kål, rød, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Hodekål | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Savoykål | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Blomkål | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Poteter | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Pommes frites | 192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Gresskargrøt | 87 | 2.1 | 1.7 | 15.7 |
| Koriander (grønn) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Cress (greener) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Løvetannblader (greener) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| Grønne løk (pennen) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Purre | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Løk | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Gulrøtter | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Gulrøtter kokt | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Seaweed | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Agurk | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Sylteagurker | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| fjern | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Pastinakk (rot) | 47 | 1.4 | 0.5 | 9.2 |
| Søt pepper (bulgarsk) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Persille (grønn) | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Persille (rot) | 51 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
| Tomat (tomat) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Rabarbra (greener) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| reddiker | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Svart reddik | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| neper | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Salat (greener) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Beets | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Rødbeter kokt | 48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Selleri (grønn) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Selleri (rot) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Asparges (grønn) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Tomatpuré | 102 | 4.8 | 0 | 19 |
| Jordskokk | 61 | 2.1 | 0.1 | 12.8 |
| Gresskar | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Gresskar kokt | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Dill (greener) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Pepperrot (rot) | 59 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| Hvitløk | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Spinat (greener) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Sorrel (greener) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
Kaloriverdien av frukt og bær:
| Produktnavn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | karbohydrater (gram) |
| Aprikos | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| avokado | 160 | 2 | 14.6 | 1.8 |
| Quince | 48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
| Plomme | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Ananas | 52 | 0.4 | 0.2 | 11.5 |
| oransje | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Vannmelon | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Banan | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| tranebær | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| jordbærsyltetøy | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Bringebærsyltetøy | 273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
| druer | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| kirsebær | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| blåbær | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Garnet | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Grapefrukt | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Pære | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Durian | 147 | 1.47 | 5.3 | 27.1 |
| Melon | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Blackberry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| jordbær | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Friske fiken | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| kiwi | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Cranberry | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Stikkelsbær | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Sitron | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Bringebær | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Mango | 60 | 0.8 | 0.4 | 15 |
| Mandarin | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| molte | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| nektarin | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Tindved | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| papaya | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Fersken | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Pomelo | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| Rowan rød | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| Aronia | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Avløp | 49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Hvite rips | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| rips | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Solbær | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| feijoa | 61 | 0.7 | 0.4 | 15.2 |
| Persimmon | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| kirsebær | 52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| blåbær | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Briar | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
| Epler | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Kaloriverdien av tørket frukt:
| Produktnavn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | karbohydrater (gram) |
| Pæretørket | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| Rosiner | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Fiken tørket | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| Tørkede aprikoser | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Fersken tørket | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| Aprikoser | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| datoer | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| svisker | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| Epler tørket | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
Kaloriinnhold i sopp:
| Produktnavn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | karbohydrater (gram) |
| Østersjampinjong | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| Sopp ingefær | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Morel sopp | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Hvite sopp | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Hvite sopp, tørket | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Kantarell sopp | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Sopp sopp | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Sopp boletus | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Sopp aspesopp | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Sopp Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Sopp | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Shiitake sopp | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
Kaloriinnhold i frukt- og grønnsaksjuice:
| Produktnavn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | karbohydrater (gram) |
| Abrikosjuice | 55 | 0.5 | 0 | 12.7 |
| Ananas jus | 52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| appelsinjuice | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Drue juice | 70 | 0.3 | 0.2 | 16.3 |
| Kirsebærjuice | 51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
| Granateple juice | 56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| Grapefrukt juice | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Saft kålen | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Sitronsaft | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Juice mandarin | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Gulrotjuice | 56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| Ferskenjuice | 68 | 0.3 | 0 | 16.5 |
| Rødbetejuice | 61 | 1 | 0 | 14 |
| Tomat juice | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Eplejuice | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
Tabellen over den mest næringsrike maten:
| Produktnavn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | karbohydrater (gram) |
| peanut olje | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Solsikkeolje | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Kokosolje | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Fiskeolje (torskelever) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Oljesennep | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Olivenolje | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Linolje | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Smeltet smør | 892 | 0.2 | 99 | 0 |
| Pinjenøtter | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| Olje søtkremet usaltet | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Margarinsmør | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Smør | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Valnøtt | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Hasselnøtter | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
| Majones “Provansal” | 629 | 2.8 | 67 | 3.7 |
| Torskelever (hermetikk) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Mandler | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Pølse granulær | 606 | 9.9 | 62.8 | 0.3 |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| cashewnøtter | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Kremepulver 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| sesamfrø | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Pistasjenøtter | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Sjokolademelk | 554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
| Peanøtter | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Vafler | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Eggpulver | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Sjokolade | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
| Solsikkehalva | 516 | 11.6 | 29.7 | 54 |
| Eikenøtter, tørket | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Candy | 491 | 4 | 26.3 | 59.2 |
| Pølse Brunswick | 491 | 27.7 | 42.2 | 0.2 |
| Kjøtt (svinekjøttfett) | 491 | 11.7 | 49.3 | 0 |
| Shortbread cake med fløte | 485 | 5.1 | 28.2 | 52.1 |
| Melkepulver 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Jakt på pølser | 463 | 25.3 | 40 | 0.3 |
| Pølse pølse | 461 | 24 | 40.5 | 0.2 |
| Smørkaker | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Smørkaker | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Vaniljesauskrem (tube) | 433 | 4.4 | 24.5 | 48.8 |
| Tørr melk 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Sukkerkaker | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Sukkerkaker | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Glasert ostemasse på 27.7% fett | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Moskovskaya pølse (røkt) | 406 | 19.1 | 36.6 | 0.2 |
| Cracker kremete | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| Sukker | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Kondensert krem med sukker 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Parmesan ost | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Ost sveitsisk 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
Tabell for de mest kalorifattige matvarene:
| Produktnavn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | karbohydrater (gram) |
| Salt | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Sylteagurker | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Selleri (grønn) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Agurk | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Hodekål | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Rabarbra (greener) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Salat (greener) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Sopp ingefær | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Tomat juice | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Sopp Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Kantarell sopp | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Sopp boletus | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Grønne løk (pennen) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| reddiker | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Asparges (grønn) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Sopp aspesopp | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Sopp sopp | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Gresskar | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Sitronsaft | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Sorrel (greener) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
| Koriander (grønn) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Basilikum (grønn) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Bønner (belgfrukter) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Surkål | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Spinat (greener) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Tomat (tomat) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| aubergine | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Zucchini | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Seaweed | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Gresskar kokt | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Kål, rød, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Søt pepper (bulgarsk) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Vannmelon | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Sopp | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Cranberry | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Savoykål | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Hodekål | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Yoghurt med lite fett | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Blomkål | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Morel sopp | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Acidophilus lite fett | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Kefir med lite fett | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Cress (greener) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Lettmelk | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| neper | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Saft kålen | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Gulrøtter kokt | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Østersjampinjong | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| fjern | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Plomme | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Hvite sopp | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Brokkoli | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Sitron | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Shiitake sopp | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| Blackberry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Selleri (rot) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Grapefrukt | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Gulrøtter | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Melon | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Rosenkål | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Svart reddik | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Purre | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Kålrot | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Mandarin | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Grapefrukt juice | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Pomelo | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| blåbær | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Acidophilus melk 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Grønne erter (hermetikk) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Ryazhenka 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| molte | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Yoghurt 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| 1% yoghurt | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Dill (greener) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| jordbær | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Løk | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| butter~~POS=TRUNC | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Hoppemelk med lite fett (fra kumelk) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| Hvite rips | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Beets | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| oransje | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| rips | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| papaya | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Aprikos | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Solbær | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| blåbær | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| nektarin | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| kålrabi | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Fersken | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Stikkelsbær | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Løvetannblader (greener) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| appelsinjuice | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Melk 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Juice mandarin | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Bringebær | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| tranebær | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| Eplejuice | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Pære | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Epler | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| kiwi | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Som forventet er de kaloririke matvarene de som inneholder en stor mengde fett (og det spiller ingen rolle, vegetabilsk eller animalsk): melkeprodukter med mye meierifett, nøtter, konfekt.
Mat med lite kaloriinnhold er grønnsaker og frukt, samt melkebaserte drikker med lavt innhold av melkefett.
Takk så nyttig