En øm gest, selv i noen få sekunder, forårsaker utskillelse av flere lykkehormoner som endorfin, oksytocin og dopamin. Koseterapi, et effektivt middel mot stress og midlertidig depresjon?

Ømhet skiller seg fra seksuell lyst. Det er snarere en gest av hengivenhet og velvilje mot en annen person som vi setter pris på, i våre vennskap eller i kjærlighet. Det er mange måter å vise ømhet på, gjennom et blikk, et smil, en klem, en kjærtegn, et vennlig ord eller til og med en gave.

Hvis den sosiale distanseringen som helsekrisen pålegger for øyeblikket er i orden, gir ømhet likevel mange fordeler. Koseterapi kan nå praktiseres midt på gaten med de tradisjonelle gratis klemmene, en bevegelse som ble opprettet i 2004 i Sydney, Australia av en person deprimert av å være alene i en by der de ikke kjente noen. Det er også kosearbeider, opprinnelig forestilt i USA, som dukker opp i mange byer. Målet ? Gjenopprett ømhet og godhet i hverdagen.

En klem, en klem eller til og med en kjærtegn gir nødvendige fordeler for mennesker, spesielt de første årene av livet. Ifølge britisk psykiater og psykoanalytiker John Bowlby, kjent for sitt arbeid med tilknytning og mor-barn-forholdet, er berøring og ømhet medfødte menneskelige behov. Huden mot huden blir også raskt på plass etter fødselen for å berolige og berolige den nyfødte.

Hos forelderen resulterer denne ømme kontakten i sekresjon av oksytocin, et hormon av kjærlighet og tilknytning, også aktivert under fødsel og amming.

I forbindelse med forskningen hans observerer Dr. Bowlby spesielt at spedbarn som ble skilt fra moren og ikke mottok kjærlighet under andre verdenskrig, utvikler alvorlige lidelser som underernæring, motorisk og psykisk utviklingshemming eller fortsatt søvnproblemer.

En forestilling observert hos primater

Behovet for å ta på seg selv er også observert hos våre fettere, de antropoide primatene der avlusing, det vil si handlingen med å kvitte sine medmennesker med parasitter og urenheter, kan strekke seg over flere timer.

Ifølge prof. Robin Dunbar, antropolog og institutt for eksperimentell psykologi ved University of Oxford, tar denne sosiale aktiviteten først og fremst sikte på å "vise støtte" og tilknytning til andre medlemmer av gruppen. Det er også en måte å forlenge kontakten ... og fordelene på.

Frigjøring av lykkehormoner i blodet, utløst av ømhet, reduserer hjertefrekvens og blodtrykk. Produksjonen av endorfin bidrar faktisk til å bekjempe stresshormonet, kortisol. Dopamin og endorfin påvirker individets velvære og lykkefølelse.

Denne hormonelle cocktailen kan også være effektiv for å motvirke et lite midlertidig fall i moralen. Det er ikke for ingenting at verdens klemdag er 21. januar, midt på vinteren, en periode hvor risikoen for sesongdepresjon øker.

Hvis oksytocin, tilknytningshormonet, skilles ut av kroppen i løpet av de forskjellige stadiene av moderskapet, forstyrrer det også parforhold.

Bevis på at gjensidig ømhet er en av søylene i et tilfredsstillende romantisk forhold, i en studie publisert i National Library of Medicine, observerte Karen Grewen, psykiater og medlem av University of North Carolina i USA at lykkelige par hadde høyere nivåer oksytocin i blodet.

I tillegg til å gjøre folk lykkelige, ville ømhet være effektivt mot forkjølelse. Uansett viser dette en studie utført på mer enn 400 mennesker av den amerikanske psykologen Sheldon Cohen, ved University of Carnegie-Mellon i Pittsburg i Pennsylvania. Ved frivillig å utsette frivillige for et av forkjølelsesvirusene, observerte han at kos fem til ti minutter om dagen økte motstanden mot sesongmessige virus.

For å kompensere for mangel på ømhet og kontakt med isolerte eller eldre mennesker, bruker noen terapeuter eller aldershjem dyr.

En dyremekling som gjør det mulig å bringe ømhet, utvikle utvekslingene og redusere følelsen av ensomhet. For eksempel tilbyr foreningen for 4 pattresserier dyreassisterte besøk for å "skape sosiale og følelsesmessige bånd" på en sykehusinstitusjon.

Koseterapi snart foreskrevet på resept?