Metoden, introdusert på 1920-tallet og siden publisert (og utgitt på nytt) i stor skala, er en form for autosuggestion (eller selvhypnose) basert på repetisjonen av en nøkkelformel: «Hver dag og til enhver tid. syn, jeg blir bedre og bedre. "

Etter å ha studert hypnose og jobbet sammen med pasientene sine på apoteket hver dag, innser farmasøyten kraften i autosuggestion på selvkontroll. Metoden er basert på:

• et hovedfundament, som på en eller annen måte anerkjenner evnen vi har til å kontrollere og mestre vår indre styrke;
• to postulater: «Enhver tanke vi har i tankene blir virkelighet. Enhver tanke som bare opptar vårt sinn blir sann for oss og har en tendens til å bli forvandlet til handling "og" I motsetning til hva vi tror, ​​er det ikke vår vilje som får oss til å handle, men vår fantasi (å være bevisstløs);
• Fire lover:

1. Når viljen og fantasien er i konflikt, er det alltid fantasien som vinner, uten unntak.
2. I konflikten mellom viljen og fantasien står fantasiens styrke i direkte forhold til viljens kvadrat.
3. Når viljen og fantasien er i samsvar, legges ikke det ene til det andre, men det ene multipliseres med det andre.
4. Fantasien kan drives.

Mange anser Émile Coué som faren til positiv tenkning og personlig utvikling, siden han argumenterer for at våre negative overbevisninger og representasjoner har skadelige effekter.

På en ganske avantgardistisk måte var Émile Coué overbevist om fantasiens og det ubevisstes overlegenhet over viljen.

Han definerte selv sin teknikk, også kalt coueism, ved bevisst autosuggestion, som ligner på selvhypnose.

Opprinnelig ga Émile Coué en rekke eksempler på den typen plager som metoden hans kunne hjelpe til med å kurere, spesielt organiske eller psykiske lidelser som vold, nevrasteni, enuresis... Han følte at metoden hans kunne føre til velvære og lykke .

"Hver dag og på alle måter blir jeg bedre og bedre."

Émile Coué foreslår å gjenta denne setningen 20 ganger på rad, hver morgen og hver kveld hvis mulig, med lukkede øyne. Han råder til å snakke monotont mens du gjentar formelen, mens han advarer mot besettelse (repetisjoner av formelen bør ikke oppta sinnet hele dagen).

Han foreslår å bruke en snor med 20 knop for å følge dette ritualet og telle repetisjonene.

Ifølge farmasøyten er formelen mer effektiv hvis man tidligere har definert terapeutiske mål.

Ingen studie med en streng protokoll har etablert effektiviteten til Coué-metoden. Avantgarde for tiden, Émile Coué var sannsynligvis en god psykolog og en karismatisk karakter, som forsto kraften i autosuggestion. Metoden hans er imidlertid ikke basert på noen vitenskapelig bevis og er mer beslektet med et ritual, nesten religiøs, enn seriøs terapi.

Etter at interessen for selvhypnose og personlig utvikling kom tilbake på 2000-tallet, kom metoden hans tilbake i forkant og har fortsatt tilhengere. En ting er sikkert: det kan ikke skade. Men hypnose, hvis vitenskapelige grunnlag begynner å bli validert og akseptert, er sannsynligvis en mer effektiv teknikk.