Innhold
- PRODUKTER MED HØYT INNHOLD AV AMINOSYRE TRYPTOPHAN:
- Se fullstendig produktliste
- Tryptofan i meieriprodukter:
- Innholdet av tryptofan i egg og eggprodukter:
- Innholdet av tryptofan som finnes i kjøtt, fisk og sjømat:
- Innholdet av tryptofan i korn, kornprodukter og belgfrukter:
- Innholdet av tryptofan i nøtter og frø:
- Innholdet av tryptofan i sopp:
- Innholdet av tryptofan i frukt, grønnsaker, tørket frukt:
I disse tabellene er det antatt av den gjennomsnittlige daglige etterspørselen i den essensielle aminosyren tryptofan, 250 mg. Er lik gjennomsnittsprisen for en person som veier 70 kg. Kolonnen "Prosent av daglig behov" viser hvilken prosentandel av 100 gram av produktet som tilfredsstiller det daglige menneskelige behovet for denne aminosyren.
PRODUKTER MED HØYT INNHOLD AV AMINOSYRE TRYPTOPHAN:
| Produktnavn | Innholdet av tryptofan i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
| Ost sveitsisk 50% | 1000 mg | 400% |
| Ost “Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Ost Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Eggpulver | 720 mg | 288% |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 700 mg | 280% |
| Soyabønner (korn) | 654 mg | 262% |
| Ost (fra kumelk) | 510 mg | 204% |
| Parmesan ost | 482 mg | 193% |
| Kaviar rød kaviar | 380 mg | 152% |
| Melkepulver 25% | 350 mg | 140% |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 337 mg | 135% |
| Kjøtt (Tyrkia) | 330 mg | 132% |
| Akkar | 300 mg | 120% |
| Kjøtt (slaktekyllinger) | 300 mg | 120% |
| sesamfrø | 297 mg | 119% |
| Kjøtt (kylling) | 290 mg | 116% |
| cashewnøtter | 287 mg | 115% |
| Peanøtter | 285 mg | 114% |
| Pistasjenøtter | 271 mg | 108% |
| Erter (skallet) | 260 mg | 104% |
| Bønner (korn) | 260 mg | 104% |
| Sild mager | 250 mg | 100% |
| Eggeplomme | 240 mg | 96% |
| Laks | 220 mg | 88% |
| Havreflak "Hercules" | 220 mg | 88% |
| Linser (korn) | 220 mg | 88% |
| Ost 18% (fet) | 212 mg | 85% |
| Hvite sopp | 210 mg | 84% |
| Kjøtt (biff) | 210 mg | 84% |
| Torsk | 210 mg | 84% |
| Chum | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Kjøtt (lam) | 200 mg | 80% |
| Makrell | 200 mg | 80% |
| Fetaost | 200 mg | 80% |
| Kyllingegg | 200 mg | 80% |
| Briller | 190 mg | 76% |
| Kjøtt (svinekjøtt) | 190 mg | 76% |
| grouper | 190 mg | 76% |
| Hasselnøtter | 190 mg | 76% |
Se fullstendig produktliste
| Bokhvete mel | 183 mg | 73% |
| Bokhvete (ikke malt) | 180 mg | 72% |
| Grynskallet hirse (polert) | 180 mg | 72% |
| Makrell | 180 mg | 72% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| curd | 180 mg | 72% |
| Gjedde | 180 mg | 72% |
| Eggprotein | 170 mg | 68% |
| Valnøtt | 170 mg | 68% |
| Vaktelegg | 170 mg | 68% |
| Kjøtt (svinekjøttfett) | 150 mg | 60% |
| Havre (korn) | 150 mg | 60% |
| Hvete (korn, myk variant) | 150 mg | 60% |
| Bokhvete (korn) | 140 mg | 56% |
| Hvete (korn, hard kvalitet) | 140 mg | 56% |
| Mandler | 130 mg | 52% |
| Mel Bakgrunn | 130 mg | 52% |
| Rugmel fullkorn | 130 mg | 52% |
| Rug (korn) | 130 mg | 52% |
| Bygggryn | 120 mg | 48% |
| Bygg (korn) | 120 mg | 48% |
| semulegryn | 110 mg | 44% |
| Mel rug | 110 mg | 44% |
| Pinjenøtter | 107 mg | 43% |
| byggryn | 100 mg | 40% |
| Ris | 100 mg | 40% |
| Pasta fra mel V / s | 100 mg | 40% |
| Eikenøtter, tørket | 98 mg | 39% |
| Ris (korn) | 90 mg | 36% |
| Hvetegryn | 80 mg | 32% |
| Yoghurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Maisgryn | 60 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Melk 3,5% | 43 mg | 17% |
| Krem 10% | 43 mg | 17% |
| Østersjampinjong | 42 mg | 17% |
| Basilikum (grønn) | 39 mg | 16% |
| Blomkål | 39 mg | 16% |
| Krem 20% | 36 mg | 14% |
| Iskrem sundae | 35 mg | 14% |
| Poteter | 28 mg | 11% |
Tryptofan i meieriprodukter:
| Produktnavn | Innholdet av tryptofan i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
| Ost (fra kumelk) | 510 mg | 204% |
| Yoghurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Melk 3,5% | 43 mg | 17% |
| Melkepulver 25% | 350 mg | 140% |
| Iskrem sundae | 35 mg | 14% |
| Krem 10% | 43 mg | 17% |
| Krem 20% | 36 mg | 14% |
| Parmesan ost | 482 mg | 193% |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 700 mg | 280% |
| Ost “Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Fetaost | 200 mg | 80% |
| Ost Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Ost sveitsisk 50% | 1000 mg | 400% |
| Ost 18% (fet) | 212 mg | 85% |
| curd | 180 mg | 72% |
Innholdet av tryptofan i egg og eggprodukter:
| Produktnavn | Innholdet av tryptofan i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
| Eggprotein | 170 mg | 68% |
| Eggeplomme | 240 mg | 96% |
| Eggpulver | 720 mg | 288% |
| Kyllingegg | 200 mg | 80% |
| Vaktelegg | 170 mg | 68% |
Innholdet av tryptofan som finnes i kjøtt, fisk og sjømat:
| Produktnavn | Innholdet av tryptofan i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
| Laks | 220 mg | 88% |
| Kaviar rød kaviar | 380 mg | 152% |
| Akkar | 300 mg | 120% |
| Chum | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Kjøtt (lam) | 200 mg | 80% |
| Kjøtt (biff) | 210 mg | 84% |
| Kjøtt (Tyrkia) | 330 mg | 132% |
| Kjøtt (kylling) | 290 mg | 116% |
| Kjøtt (svinekjøttfett) | 150 mg | 60% |
| Kjøtt (svinekjøtt) | 190 mg | 76% |
| Kjøtt (slaktekyllinger) | 300 mg | 120% |
| grouper | 190 mg | 76% |
| Sild mager | 250 mg | 100% |
| Makrell | 180 mg | 72% |
| Makrell | 200 mg | 80% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Torsk | 210 mg | 84% |
| Gjedde | 180 mg | 72% |
Innholdet av tryptofan i korn, kornprodukter og belgfrukter:
| Produktnavn | Innholdet av tryptofan i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
| Erter (skallet) | 260 mg | 104% |
| Bokhvete (korn) | 140 mg | 56% |
| Bokhvete (ikke malt) | 180 mg | 72% |
| Maisgryn | 60 mg | 24% |
| semulegryn | 110 mg | 44% |
| Briller | 190 mg | 76% |
| byggryn | 100 mg | 40% |
| Hvetegryn | 80 mg | 32% |
| Grynskallet hirse (polert) | 180 mg | 72% |
| Ris | 100 mg | 40% |
| Bygggryn | 120 mg | 48% |
| Pasta fra mel V / s | 100 mg | 40% |
| Bokhvete mel | 183 mg | 73% |
| Mel Bakgrunn | 130 mg | 52% |
| Mel rug | 110 mg | 44% |
| Rugmel fullkorn | 130 mg | 52% |
| Havre (korn) | 150 mg | 60% |
| Hvete (korn, myk variant) | 150 mg | 60% |
| Hvete (korn, hard kvalitet) | 140 mg | 56% |
| Ris (korn) | 90 mg | 36% |
| Rug (korn) | 130 mg | 52% |
| Soyabønner (korn) | 654 mg | 262% |
| Bønner (korn) | 260 mg | 104% |
| Havreflak "Hercules" | 220 mg | 88% |
| Linser (korn) | 220 mg | 88% |
| Bygg (korn) | 120 mg | 48% |
Innholdet av tryptofan i nøtter og frø:
| Produktnavn | Innholdet av tryptofan i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
| Peanøtter | 285 mg | 114% |
| Valnøtt | 170 mg | 68% |
| Eikenøtter, tørket | 98 mg | 39% |
| Pinjenøtter | 107 mg | 43% |
| cashewnøtter | 287 mg | 115% |
| sesamfrø | 297 mg | 119% |
| Mandler | 130 mg | 52% |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 337 mg | 135% |
| Pistasjenøtter | 271 mg | 108% |
| Hasselnøtter | 190 mg | 76% |
Innholdet av tryptofan i sopp:
| Produktnavn | Innholdet av tryptofan i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
| Østersjampinjong | 42 mg | 17% |
| Hvite sopp | 210 mg | 84% |
| Shiitake sopp | 11 mg | 4% |
Innholdet av tryptofan i frukt, grønnsaker, tørket frukt:
| Produktnavn | Innholdet av tryptofan i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
| Aprikos | 9 mg | 4% |
| Basilikum (grønn) | 39 mg | 16% |
| aubergine | 12 mg | 5% |
| Banan | 15 mg | 6% |
| Kålrot | 13 mg | 5% |
| Hodekål | 10 mg | 4% |
| Blomkål | 39 mg | 16% |
| Poteter | 28 mg | 11% |
| Løk | 20 mg | 8% |
| Gulrøtter | 12 mg | 5% |
| Agurk | 5 mg | 2% |
| Søt pepper (bulgarsk) | 10 mg | 4% |
Tyrkia er intet kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji