Kommunikasjonsbehov er ikke begrenset til å snakke om dagens hendelser. Det er veldig viktig å oppriktig diskutere følelser og opplevelser med partneren din. Men for å unngå uenigheter er elskere ofte uoppriktige med hverandre. Hvordan bygge en fullverdig kommunikasjon og hvorfor seriøse samtaler er bra for relasjoner?
Spørsmålet «Hvordan har du det?» og svaret «Fint» er bare en utveksling av hyggelige ting, vi snakker ikke om ekte følelser.
Dessverre viser vanen med overfladisk kommunikasjon seg ofte i personlige forhold. Når en partner spør "Hva skjedde?", vil vi ofte svare: "Ingenting." Hvis alt virkelig er i orden, er et slikt svar ganske passende, men sier du dette for å unngå en samtale, går det mest sannsynlig ikke på skinner i forholdet.
Hvis partnere sjelden snakker ærlig og åpent med hverandre, og slike samtaler bare skjer i krisesituasjoner, kan enhver alvorlig og dyp samtale skremme dem. Hvis de får for vane å regelmessig fortelle hverandre om tanker og følelser, vil dette ikke bare styrke forholdet, men også lære dem hvordan de bedre kan håndtere eventuelle vanskelige problemer som kan oppstå.
Men hvordan kan vi skape en atmosfære av tillit i relasjoner som gjør at vi kan snakke åpent om hva vi tenker på, kritisere konstruktivt og ta kritikk med ro? Dette må læres - helst fra begynnelsen av forholdet. Ærlighet i kommunikasjon krever både evnen til å nøkternt vurdere seg selv. Alle bør kjenne sine ømme punkter, frykt og mangler.
Den viktigste kommunikasjonsevnen er å lytte.
Hvilke «forbudte» samtaler kan skade? Alle har sine «såre tema». Oftest forholder de seg til utseende, utdanning, familie, religion, økonomisk status eller politikk. Selv den mest velvillige kommentaren om et av disse emnene kan provosere en aggressiv reaksjon og forstyrre ærlig og åpen kommunikasjon.
Noen ganger blir hemmeligheter og forsøk på å holde dem hemmelige til tikkende bomber som kan skade relasjoner og oss selv. Hvis partnere har «skjeletter i skapet», kan en psykologkonsultasjon bidra til å etablere kommunikasjon.
Den viktigste kommunikasjonsevnen er evnen til å lytte. Hvis partnerne avbryter hverandre, er for slitne eller opprørte til å fokusere på samtalen, kan man neppe forvente empati og åpenhet fra dem. Det er nyttig å få for vane å ha samtaler på et bestemt tidspunkt: etter middag med en kopp te eller et glass vin, eller en time før leggetid, eller under en ettermiddagstur.
Partnere bør tenke på motivasjonen deres. Vil dere vinne krangelen eller komme nærmere hverandre? Hvis man ønsker å såre en annen, bevise noe, fordømme, ta hevn eller sette seg selv i et gunstig lys, er dette ikke kommunikasjon, men narsissisme.
En normal meningsutveksling fører ikke nødvendigvis til krangel. Fordelen med regelmessige gjennomtenkte samtaler er at de viser at uenighet er normalt og til og med nyttig. Hver av oss er et individ med våre egne meninger og personlige grenser. Det er greit å være uenige med hverandre. Sunn uenighet er enda mer fordelaktig for forhold enn å automatisk være enig i partnerens hvert ord.
Men åpenhet og toleranse er viktig her. Partnere må være villige til å lytte og høre hverandres synspunkter. Det er nyttig å sette seg inn i den andres sted og prøve å se på situasjonen fra deres synspunkt.
Mange par er klare til å snakke om alvorlige emner bare i kriseøyeblikk. Prøv å diskutere drømmer fra tid til annen, del ideer om nåtiden og fremtiden. Du kan starte med uttrykket «Jeg har alltid ønsket å …», og deretter kan samtalen føre til fantastiske oppdagelser.
God kommunikasjon krever innsats fra begge, alle må være villige til å ta risiko og ta ansvar. Psykologisk rådgivning kan hjelpe par som søker trøst og trygghet i forholdet og ønsker å hjelpe hverandre til å vokse og utvikle seg.