Innhold
Ansiktsbehandlinger bør ikke være begrenset til ernærings- og anti-aldringskremer, serum, kremer og annen kosmetikk. Det er kjent at skjønnhet kommer innenfra, og det er ikke bare en metafor.
For å sikre at ansiktet ditt forblir ungt, vakkert og velholdt så lenge som mulig, bør du inkludere følgende produkter i kostholdet ditt.
Nøtter
Nøtter inneholder mye vitamin E og koenzym Q10, som fornyer og gir næring til hudceller. Koenzym Q10 produseres uavhengig, men etter 30 år reduseres produksjonen sterkt. E -vitamin beskytter den åpne huden mot solen og giftstoffer.
Grønnsaker rød og oransje
Gulrøtter, rød pepper, tomater, gresskar og aprikoser-betakaroten ledere, og dette stoffet er en kraftig antioksidant som vil fornye hudcellene i ansiktet ditt. Dessuten dannes Retinol (vitamin a) også av karoten.
Fet fisk
Den er rik på vitamin A og D og fettsyrer omega-3 som reduserer betennelse og beroliger sliten hud, forbedrer blodsirkulasjonen og fjerner rynker i ansiktet. Spis laks, sild, sardiner og makrell så ofte som mulig.
Olivenolje
Forbruket av denne oljen gir næring til ansiktet med fuktighet, noe som øker hudens elastisitet og senker aldringsprosessen. Olivenolje er grunnlaget for assimilering av fettløselige vitamin A, D, E, og det er en kilde til vitamin b og E.
Granateple
Granateple provoserer levedyktigheten til fibroblastene - celler som er ansvarlige for produksjonen av kollagen og elastin, noe som påvirker hudens elastisitet. Røde bær av denne frukten forsinker utseendet til de første rynkene, samt bidrar til helbredelse av sår og mikrosprekk.
Sure bær og frukt
Frukt og bær som er sure - inneholder mye vitamin C, som bidrar til å bekjempe forkjølelse og styrker immunsystemet, og er ansvarlig for elastisitet og helse i blodårene, og er også involvert i kollagendannelse.
Ost
Ost inneholder en komponent av selen og vitamin E er en viktig antioksidant som forhindrer aldringsprosessen og reduserer dem kraftig.
avokado
Avokado inneholder essensielle oljer som gir næring til huden. Selv den modne frukten av avokado er rik på vitamin Niacin, som har antiinflammatoriske egenskaper og kan gjøre huden mykere og friskere.
Korn og brød
Korn og belgfrukter - en kilde til silisium, som stimulerer kollagenproduksjon, deltar i å styrke det øverste laget av huden. Det er også en kilde til vitamin b, som forsiktig fornyer huden. Det totale forbruket av brød og frokostblandinger er gunstig for fordøyelseskanalen, og huden reagerer takknemlig på fjerning av giftstoffer fra kroppen.
Grønn te
Også blant lederne, antioksidanter av grønn te, er de uunnværlige for å bevare ungdommelig hud. Forresten, grønn te kan påføres eksternt i form av lotioner som et middel for posene under øynene.
For 9 anti-aldringsmat for å holde seg ung – se videoen nedenfor:
