Den britiske sanger og motedesigner Victoria Beckham spiste middag med sin berømte fotballspiller David Beckham i en restaurant i Paris. Beckham fløy til Frankrikes hovedstad for moteuke for menn. “Kiss from Paris” - skrev hun under et bilde i Instagram-kontoen.
Som du ser ser 43 år gamle Victoria flott ut. For ikke å si at hun overlevde fire slekter. Hele tiden prøvde hun mange måter å gå ned i vekt. Det kalles fortjent forsker dietter. Men hun tror de 5 mest vellykkede: japansk, vegetarisk, mild, alkalisk og sunt kosthold.
- Det japanske dietten
En av de strengeste diettene, men veldig effektiv. Bare tillatt: vann, grønn te, bær og sashimi (rå fisk). Selv om fisk er gunstig å bruke i sin råform, er det usikkert: det er en risiko for at parasitter trenger inn i kroppen. Derfor er det tilrådelig å bestille sashimi på japanske restauranter med upåklagelig rykte.
- Vegetarisk diett
Under din hobby-vegetarisme, fokuserte Beckham på grønnsaker og soyaprodukter rike på protein og lecitin.
Meny:
- Frokost: 200 g soyaost + jordbær + te (grønn med mynte, sukkerfri).
- Lunsj: te (grønn med mynte, sukkerfri).
- Lunsj: 150 g soyabønner + greener (uten krydder og olje).
- Ettermiddagsmatbit: soyaost.
- Middag: arugula + greener.
- Lett diett
4 måltider om dagen - så mye er tillatt på denne dietten. Hver tredje dag obligatorisk tarmrens to ganger om dagen for å drikke grapefruktjuice og mineralvann uten gass.
1 resepsjon. To skiver toast + te uten sukker.
2. aksept. Salat med frukt som inneholder vitamin C (mandarin, appelsin, ananas, pære, eple, etc.). Utelukket bananer og druer.
3 resepsjon. Kyllingbryst uten skinn + dampede grønnsaker.
4 resepsjon. Grønn salat eller stekte grønnsaker.
Menyen kan omfatte ost og reker.
- Alkalisk diett
Betydningen av dietten er at kroppen trenger en balanse mellom det sure og alkaliske miljøet. Sur mat forårsaker tap av kroppen av viktige mineraler og fører til fedme og ulike sykdommer. Derfor bør kostholdet vårt være alkalisk.
Ved å følge denne dietten er det 30% sur mat og 70% alkalisk å dele hele forholdet. Faren med denne makten er at en slik diett ennå ikke er fullstendig undersøkt av forskere.
Til syreprodukter otnosatsaI: alkohol og Cola, salt og sukker, kaffe og te, sjokolade, rødt kjøtt, fjærfe, bakeriprodukter, bearbeidede frokostblandinger, etc.
Produkter som er foretrukket under det alkaliske dietten: grapefrukt, sitron, lime, aprikos, dato, fiken, eple, pære, papaya, mango, fersk ingefær, avokado, tomat, rødbeter, greener (salat, persille, koriander, dill, asparges, selleri, spinat, arugula), tang , blomkål, hvitløk, løk og nøtter - valnøtter, mandler og pekannøtter, frø og olje fra gresskar, solsikke, sesamfrø, havre, hirse, brun ris, bokhvete, quinoa.
- Sunn diett
Av alle dietter, Victoria, kan dette trygt kalles det mest effektive og populære fordi et sunt kosthold gir deg en sjanse til å tilbakestille for uken opp til 8 kg og gir kroppen styrke og ansiktsfriskhet.
Anbefalte tre måltider - Frokost, lunsj, middag og mellom måltidene omtrent to liter mineralvann (uten gass!). Sukker, oljer og fett er helt ekskludert. Hovedkravet: porsjonene er små, og alt tilberedes for et par. Meny et sunt kosthold Victoria Beckham
mandag
- Frokost: korn full hvete + toast (2 stykker) te (1 kopp).
- Lunsj: salat med mango (150 g) + kyllingbryst (120 g) te (1 kopp).
- Middag: kyllingbryst (100 g) + salat + te (grønn, 1 kopp).
tirsdag
- Frokost: toast (2 stykker) + Apple + te (grønn, 1 kopp).
- Lunsj: rispudding + yoghurt (1 kopp).
- Middag: storfekjøtt (120 g) + gulrotkålsalat med greener (120 g) + mineralvann (1 kopp).
onsdag
- Frokost: toast (2 stykker) + pære + grønn te (1 kopp).
- Lunsj: kjøttboller (for et par) + grønnsakssalat + te (1 kopp).
- Middag: svinekjøtt (100 g) + salat + yoghurt (1 kopp).
Torsdag
- Frokost soufflé gulrot + brød (svart, 1 skive) + te (grønn, 1 kopp).
- Lunsj: kjøttboller fisk + salat + mineralvann (1 kopp).
- Middag: reker (100 g) + salat (120 g) + yoghurt (1 kopp).
Fredag
- Frokost: toast (2 stykker) + mangosalat (130 g) + te (grønn, 1 kopp).
- Lunsj: rispudding + yoghurt (1 kopp).
- Middag: storfekjøtt (120 g) + gulrotkålsalat med greener (120 g) + mineralvann (1 kopp).
lørdag
- Frokost: toast (2 stykker) + grønnsakssalat .9120 g) te (1 kopp).
- Lunsj: kyllingbryst (100 g) + salat + te (grønn, 1 kopp).
- Middag: sjømat (120 g) + salat + yoghurt (1 kopp).
Søndag
- Frokost: korn full hvete + toast (2 stykker) te (1 kopp).
- Lunsj: rispudding + yoghurt (1 kopp).
- Middag: storfekjøtt (120 g) + gulrotkålsalat med greener (120 g) + mineralvann (1 kopp).