Som ofte skjer, holder vi oss til en eller annen spisestil i utgangspunktet ikke ut fra vår egen overbevisning, men fordi den er moteriktig og har vist seg å være nyttig. Ikke sikker på hva du skal velge og hvordan du skal spise? Utforsk trendy dietter til tilhengere av en sunn livsstil og velg etter din smak.
Pranoologi
Prana i indisk medisin er den vitale energien som gjennomsyrer universet. Prano-spising er en fullstendig avvisning av mat og vann, og slik faste passer ikke for alle. En skarp overgang til slike restriksjoner er spesielt belastet for enhver organisme. På den annen side utløser pranospising en aktiv avgiftning av kropp og sinn. Du kan bruke pranospising som et endagseksperiment – å rense kroppen er nyttig i alle aldre.
veganisme
Veganisme har blitt kritisert mange ganger, men ikke desto mindre har det i dag blitt bevist at dette ernæringssystemet gir menneskekroppen alt den trenger og uten tilstedeværelse av kjøtt i kosten. Men det er kjøtt som er vanskelig å fordøye, medfører risiko for å utvikle kreft. Det er ganske enkelt å føre en vegansk livsstil – en rekke produkter, kafeer, spisesteder oppfyller dette ernæringssystemet fullt ut.
Rå mat diett
Raw Food Diet er et lett detox-program som kan rense kroppen din og gjøre den lettere å fungere. En råkostdiett er spesielt bra om sommeren, når overfloden av frukt og grønnsaker til fersk konsum er enorm. Salater, juice, smoothies – en uke med råkost er nok til å føle letthet i hele kroppen.
Unngå sukker
Et kosthold der det absolutt ikke er noe sted for sukker, er optimalt for en slank kropp. Sukker er svært vanedannende, og noen ganger er det ikke så lett å gi opp det som det virker ved første øyekast. Sukker utløser frigjøring av insulin i blodet, noe som ytterligere fører til overspising. Og sukker i seg selv er et veldig kaloririkt produkt. Sukkerfri mat kan også forbedre hudens tilstand og generelle velvære.
ketodiet
Det ketogene dietten er et lavkarbokosthold og får fart i popularitet i dag. Keto dietten er basert på mat med mye sunt fett og proteiner. De lagrede karbohydratene i form av lagret fett konsumeres aktivt av kroppen, hvor vekten din raskt smelter. Samtidig lider muskelen maksimalt ikke.