Banan er en av de søteste og mest tilfredsstillende fruktene som finnes på russiske breddegrader. I denne artikkelen vil vi se på hovedegenskapene til denne frukten, som gir oss energi og til og med forbedrer utseendet vårt. Kaliumkilde Kalium er et mineral som er avgjørende for å opprettholde normal hjertefunksjon og regulere blodtrykket. Tallrike studier har vist at mat rik på kalium bidrar til å normalisere blodtrykket. Så mye at US Food and Drug Administration lar bananindustrien komme med en formell påstand om at bananer kan redusere risikoen for høyt blodtrykk og hjerneslag. Kalium i banan er veldig viktig for nyre- og beinhelsen. Tilstrekkelig inntak av kalium forhindrer utskillelse av kalsium gjennom vannlating, noe som kan føre til dannelse av nyrestein. Rik energikilde Selv med bruken av sportsdrikker, energibarer og elektrolyttgeler (som er lastet med kjemikalier og fargestoffer), ser du ofte atleter spiser bananer før eller til og med under trening. For eksempel under tenniskamper er det ikke uvanlig å se spillere småspise bananer mellom kampene. Så den utbredte bruken blant idrettsutøvere er rettferdiggjort av det faktum at en banan er en energikilde av høy kvalitet. Noen mennesker bekymrer seg for at å spise en banan forårsaker en økning i blodsukkeret, men studier viser at den glykemiske indeksen til denne frukten er omtrent 52 per 24 gram tilgjengelige karbohydrater (jo mindre modne, jo mindre karbohydrater). Bananer er dermed ypperlig som en oppfriskning under arbeid, når du kjenner et fall i energi. Forebygging av sår Regelmessig inntak av bananer forhindrer dannelsen av sår i magen. Forbindelsene som finnes i bananen danner en beskyttende barriere mot saltsyre i magen. Bananproteasehemmere eliminerer en bestemt type bakterier i magen som er involvert i sårdannelse. Vitaminer og mineraler Sammen med å være høy i kalium og vitamin B6, er bananer rike på vitamin C, magnesium og mangan. Dessuten inneholder de mineraler som jern, selen, sink, jod. Skin helse Selv skallet på en banan kan skryte av dens anvendelighet. Det brukes eksternt i behandlingen av tilstander som akne og psoriasis. Vær oppmerksom på at ved psoriasis kan det oppstå en viss forverring, men etter noen dager med påføring av bananskall bør forbedringer begynne. Vi anbefaler å teste på et lite berørt område. Dessuten anbefales en lang kur med slike applikasjoner - flere uker.
2022-11-11