Innhold
En av de rimeligste typene hjemmefitness er gå miles med Leslie Sansone. Programeffektivitet er bevist av millioner av beundrere av denne berømte treneren: du kan gå ned i vekt uten intense treningsøkter vysokogornyh.
Programbeskrivelse Walk Away the Pounds Express
Programmet Leslie Sansone er basert på en enkel tur, så klassene hennes passer for alle. Hun var forfatter av mange treningsturer som vil hjelpe deg med å gå ned i vekt og gjøre kroppen din slank og attraktiv. Å gå miles vil gi deg muligheten til å forbrenne fett og holde muskeltonus og forbedre fleksibiliteten i kroppen.
Fitness Walk Away the Pounds Express består av tre videotronic som varierer i vanskelighetsgrad. Dette vil tillate deg å gå videre fra leksjon til leksjon:
- Easy Walk (1 km). Du vil ikke merke når du passerer en kilometer, fordi denne øvelsen er ganske enkel, men samtidig veldig oppkvikkende. Leksjonen varer 1 minutter.
- Brisk Walk (2 km). I denne treningen øker du tempoet og legger til intensitet. 33 minutter med å gå kan du forbrenne kalorier og gå ned i vekt.
- Avansert tur (3 miles or 4,8 km). Når du virkelig blir komfortabel med å gå miles fra Leslie Sansone, kan du gå videre til den avanserte versjonen av treningsøktene. Leksjonen varer i 50 minutter og tilbys mer intensiv arbeidsmengde for hele kroppen.
For alle tre vanskelighetsgrader du trenger et strikk, som kan brukes til å styrke muskler og forbedre strekk. Hvis ønskelig, er det mulig å erstatte et gammelt skjerf som vil være tilstrekkelig elastisk for trening. Eller å gjøre uten gummistrikk - er også tillatt, men effektiviteten av programmet i dette tilfellet vil være noe lavere.
Siden den nøyaktige timeplanen for Leslie antyder at du kan trene alene. For nybegynnere vil det være logisk å tildele videoframe i en måned: in 10 dager på hvert nivå. De som allerede har erfaring med kondisjon, kan du hoppe over første nivå og gå direkte til halvtimesprogrammet. Alt avhenger av dine ønsker og evner.
Fordeler og ulemper med å gå miles med Leslie Sansone
Pros:
1. Takket være den intense turen du vil forbrenne kalorier, forme kroppen din og forbedre utholdenheten. Disse klassene lar deg gradvis involvere deg i hjemmetreninger.
2. Programmet passer for selv nybegynnere og de som aldri har drevet med kondisjon. På første nivå tilbyr Leslie Sansone belastning selv i sammenligning med andre øvelser for nybegynnere.
3. Kurset er praktisk delt inn i 3 nivåer. Du vil gå til større vanskeligheter, gradvis forbedre deres fysiske beredskap.
4. Øvelser med strikk hjelper deg med å variere øvelsene og styrke kroppens muskler.
5. Å gå milevis med Leslie Sanson er ikke vysokogorny belastning, så det vil være trygt for personer med felles problemer.
6. Du kan delta i programmet hvis du har alvorlig vekt eller kommer deg etter skade eller fødsel.
Cons:
1. For trening trenger du strikk.
2. Belastningen i klassene som tilbys er ganske svak, så kurset passer ikke for videregående studenter.
Hjemmefitness har lenge vært offentlig: alle kan begynne å øve seg foran skjermen. Å gå milevis med Leslie Sanson er et godt eksempel på hvordan du kan gå ned i vekt og forbedre helsen din, selv uten erfaring med trening.
Se også: Oversikt over trening, Leslie Sansone: bare gå og gå ned i vekt.