Når er det på tide å tenke på å bryte et forhold?

Jeg er parterapeut og har sett mange problemer i forhold. Selvfølgelig kan partnere endre seg, og psykoterapi kan hjelpe dem. Men noen ganger er det ikke noe håp om endring. Her er fem tegn på at det oppstår alvorlige problemer i et forhold som ikke vil gå over av seg selv.

1. Ulike livsverdier

Det er ingenting galt med partnernes ulikhet: forskjellige personlighetstyper utfyller ofte hverandre. Vi kan lære noe nytt av en person med et annet syn på livet. Men det finnes unntak: Hvis partnere ikke deler hverandres nøkkelverdier i livet, er dette et dårlig tegn.

Kjenner du kjerneverdiene dine, kan du liste dem opp? Prøv å svare på følgende spørsmål: Hvor viktig er jobben din for deg? Vil du ha barn? Er du religiøs? Hvor mye verdsetter du kreativitet eller hardt arbeid? Livsverdiene til partnere faller aldri 100 prosent sammen, men hvis de er fundamentalt forskjellige og ingen er klare til å gå på akkord, vil det oppstå konflikter på dette grunnlaget.

2. Unnlatelse av å be om unnskyldning

Evnen til å elske inkluderer evnen til å akseptere manglene til en kjær, og alle har dem. Men det betyr ikke at partnere ikke bør be om unnskyldning. Ved å si "beklager", viser vi at vi ikke alltid har rett, vi viser at vi er klare til å løse konflikter på en sivilisert måte.

Selvfølgelig synes mange det er vanskelig å undertrykke sin stolthet og tvinge seg selv til å be om unnskyldning. Over tid kan dette bli et problem: andre begynner å akkumulere harme mot noen som ikke vet hvordan de skal be om tilgivelse.

En voksen forstår sine mangler, gjenkjenner dem og arbeider for å eliminere dem. Hvis dette ikke kan sies om partneren din, er dette grunn til bekymring. Dette kan bety at han eller hun enten ikke vet hvordan de skal løse problemer som oppstår eller ikke respekterer deg. Begge er en grunn til å tenke på fremtiden til forhold.

3. Historie om mislykkede forhold

Hvis en partner alltid har hatt problemer med å opprettholde vellykkede forhold av noe slag (kjærlighet, familie, vennskap) - er dette et alarmerende tegn.

4. Mangel på tillit

Fullstendig tillit oppstår ikke umiddelbart, men over tid blir det det viktigste bindeleddet mellom dem. Hvis du fortsetter å være på vakt mot din kjære, bør du vurdere hvorfor. Kanskje du føler at han skjuler noe for deg, eller du vet ikke så mye om ham, men han er ikke klar til å fortelle det. Hvis partneren din ikke stoler på eller forteller hele sannheten om deg selv, eller du ikke føler deg klar til å stole på ham eller henne, er dette et rødt flagg.

5. Vold, forsøk på kontroll, besittelse

Vold kan vise seg i ulike former. Det kan inkludere alle forsøk på å kontrollere en partner, for eksempel når han:

• vil at du skal kommunisere mindre med venner og slektninger,
• respekterer ikke dine personlige grenser,
• krever at du slutter i jobb, studier, hobbyer,
• anklager deg for å være utro eller vil alltid vite hvor du er,
• tar pengene dine eller setter seg i gjeld på kredittkortet ditt,
• hele tiden kritiserer deg eller sier at ingen trenger deg lenger.

Dette er en grunn til å avslutte forholdet umiddelbart.

***

Usunne holdninger til hverandre kan vise seg i mange former og ofte føre til sammenbrudd i forhold. Men i mange tilfeller kan en person endre seg, så det er best å identifisere potensielle problemer så tidlig som mulig og diskutere åpent med en partner.

Fortell meg hva som plager deg. Prøv å klare deg uten hypoteser og antakelser: skriv opp hvilke ord og handlinger du anser som upassende, forklar hvordan de får deg til å føle deg, og lytt nøye til svaret. Hvis du ikke finner et kompromiss, kan det være verdt å kontakte en psykoterapeut, han kan hjelpe til med å løse problemer og redde forholdet.