Gautam Rode om kostholdet, treningen og hvorfor han alltid sa nei til steroider.
Gautam Rode, bedre kjent i dag som Saraswatichandra, er en av de mest atletiske skuespillerne. Og mens gutter med stor magemuskel vanligvis spiser en diett med egg og kokt kylling, er Gautam en ren vegetarianer. Skuespillerens venner omtaler ham ofte som en aspirerende ernæringsfysiolog på grunn av antallet mennesker som henvender seg til ham for å få hjelp med kosthold og trening. "For meg handler trening om de riktige vanene og den riktige holdningen," sier han. Nedenfor er utdrag fra en samtale med skuespilleren.
Om kosthold
Jeg ser virkelig ikke behovet for ikke-vegetariske produkter for de kule magene. Kostholdet mitt inkluderer sunn hjemmelaget mat og hjemmelagde proteinshakes. Jeg prøver å balansere karbohydrater og proteiner med brun ris, havre, müsli og frukt med lite sukker som epler, pærer, appelsiner og jordbær.
Jeg bruker dal, soyabønner, tofu og soyamelk som min proteinkilde. Jeg prøver også å spise mer grønne grønnsaker og drikke minst 6-8 kopper koffeinfri grønn te. Jeg drikker ikke i det hele tatt. Faktisk har jeg aldri prøvd alkohol. Jeg trenger ikke alkohol for å bli høy, denne høye gir meg en sunn livsstil. Noen ganger gir jeg meg selv litt lettelse, men dette er sjeldent, og jeg kommer raskt tilbake til brunsten.
Om sport
Noen ganger skyter jeg 12-14 timer om dagen, så jeg kan bare drive med sport før eller etter skyting. Jeg føler at dagen er ufullstendig hvis jeg ikke har trent, og det inkluderer alt fra mageøvelser til vektløfting. Jeg tror ikke på enkle måter i livet, og det er derfor jeg alltid har vært imot steroider. Jeg kjenner mange som har prøvd dette, men det slår som regel tilbake i lengden.
Folk tror at den eneste måten å få en god muskuløs kropp på er med steroider. Men jeg vil fortelle dem at den naturlige måten er ganske gjennomførbar, og alle som er flittige nok og har viljestyrke kan gjøre det. Og til slutt, dette gjelder ikke bare pressen eller en slank kropp, det gjelder den generelle tilstanden og helsen til en person.