Ferie med en partner er vanligvis utstyrt med spesiell mening. Det ser ut til at disse dagene, når vi får muligheten til å vie oss til hverandre, vil oppløse tidligere klager og gi en romantisk stemning. Drømmen går i oppfyllelse og bringer skuffelse. Hvorfor du bør være mer realistisk om ferier, sier terapeut Susan Whitbourne.
I våre fantasier dannes en ferie sammen, som i et klassisk drama, med overholdelse av treenigheten: sted, tid og handling. Og disse tre komponentene må være perfekte.
Imidlertid, hvis det beste "stedet og tidspunktet" kan bestilles og kjøpes, er "handling"-kategorien (hvordan nøyaktig turen vil foregå) vanskeligere å kontrollere. Du kan begynne å bli forstyrret av tanker om jobb eller plutselig vil være alene. Herfra et steinkast til skyldfølelse foran en partner.
Forskere fra Breda University of Applied Sciences (Nederland) har sporet hvordan den psykologiske tilstanden endrer seg i løpet av ferien. De brukte dagrekonstruksjonsmetoden, og inviterte 60 deltakere, som tok minst fem dager ferie fra juli til september, til å notere ned inntrykkene sine hver kveld og markere en stemningsgraf.
I de siste dagene av ferien opplever nesten alle av oss en følelsesmessig nedgang og lett apati.
I begynnelsen av turen følte alle par seg bedre og lykkeligere enn før ferien. For de som hvilte fra 8 til 13 dager, falt toppen av gledelige opplevelser i intervallet mellom den tredje og åttende dagen, hvoretter det var en nedgang, og en dag eller to før slutten av turen nådde stemningen et minimum . I disse dager følte de fleste seg deprimerte, ferielivets rytme sluttet å glede dem, og det ble flere krangler mellom dem.
Par som bare hvilte i en uke ble nesten umiddelbart dekket av en munter feriebølge. I midten av uken avtok intensiteten av de første positive følelsene litt, men ikke så betydelig som i gruppene som tok lengre ferie.
Det viser seg at hvis ferien ikke varer mer enn syv dager, er vi bedre i stand til å opprettholde et gledelig humør. Ferier som er lengre enn én uke provoserer en dårligere humør midt på turen. Uansett hviletiden de siste dagene, opplever nesten alle av oss en følelsesmessig nedgang og lett apati. Og det er disse minnene som risikerer å forgifte opplevelsen av turen, i hvert fall helt til det øyeblikket vi begynner å oppleve ferienostalgi.
Derfor, hvis du føler at du er lei av alt, bør du ikke gi etter for den første impulsen og skynde deg med å pakke kofferten eller skynde deg til flyplassen, late som om du unngår trafikkork, selv om du faktisk flykter fra dine egne følelser og følelser.
Livet følger ikke våre planer, og det er umulig å reservere en «uke med lykke»
Lytt til deg selv. Hva ønsker du deg mest? Hvis du trenger å være alene med deg selv, fortell partneren din om det. Gå en tur, drikk en kopp kaffe alene, husk de lyse øyeblikkene fra de siste dagene. Senere kan du dele disse minnene med partneren din.
Dagbøkene til alle deltakerne i studien viser at de positive følelsene vi får mens vi er på ferie med en vi er glad i, oppveier de negative. Ingen snakket imidlertid om høytidene som en tid som radikalt ville endre forhold i et par eller bidra til å se på gamle ting med et nytt utseende, noe reiseblogger ofte lover.
Livet følger ikke planene våre, og det er umulig å reservere en "uke med lykke". Overdrevne forventninger knyttet til en ferie kan spille en grusom spøk. Og tvert imot, ved å la oss selv og partneren leve gjennom alle følelsene i denne perioden, vil vi lette på det følelsesmessige stresset på slutten av turen og beholde varme minner om det.
Om forfatteren: Susan Krauss Whitborn er professor i psykologi ved University of Massachusetts Amherst.