Innhold
Workout Scheduler er et veldig nyttig nettsted for å lage timeplanene av treningsøktene Beachbody og andre populære systemer. Ved å bruke denne automatiserte tjenesten vil du kunne kombinere en rekke programmer og lage kalendere for treningsøkter basert på dine preferanser. Nettstedet er veldig enkelt og enkelt å bruke, og for å jobbe hjemme vil det være en reell oppdagelse!
Om nettstedet Trene Planlegger fortalte leseren Alina i gruppen Vkontakte Goodlooker.ru. Tusen takk Alina, for at du delte informasjon om denne fantastiske tjenesten som vil være nyttig til alle elskere av de kombinerte programmene.
Treningsplanlegger: planlegg treningsøktene dine
Så, ved hjelp av nettstedet Workout Scheduler kan du lage en kalender med treningsøkter, kombinere ditt valg av program, Beachbody, MMA-serien (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit) og Jillian Michaels (individuelle treningsøkter). Du velger programmer som interesserer deg, varigheten av kalenderen, vanskelighetsgraden og trening. Tjenesten gir deg automatisk en rutetabell, med tanke på alle dine ønsker. I tillegg har nettstedet mange ferdige kalendere som passer for enhver smak.
Website Workout Scheduler presenteres på engelsk, men grensesnittet er intuitivt. Vi tilbyr deg en kort veiledning om bruk av tjenesten slik at du nå kan begynne å lage din egen treningsplan:
1. Gå til nettstedet https://workoutscheduler.net/. Øverst til høyre ser du en meny Logg Inn er en rute for å registrere deg på nettstedet. Det er valgfritt, men å ha en profil åpner for flere muligheter for service. Registreringen er veldig enkel og inneholder bare 4 elementer: brukernavn, e-post, passord og passord på nytt. Etter registrering vil du sende brevet for å aktivere kontoen din.
2. Etter at du har registrert deg (eller hvis du har gått glipp av det), går du til kalenderen. Se etter i toppmenyen Planlegging. Etter å ha klikket på knappen vil du åpne en side Hybrid Workout Scheduler.
3. Gå til innstillingene i timeplanen. Først Trene Dager. Hver dag i uken må du registrere ønsket aktivitet. Det er følgende ting: Fridag (hviledag); En dag (enkeltdags trening); Enkel dag + abs (enkelt trening + AB trening); Dobbeltdag (dobbelt treningsøkt); Dobbeltdag <= 30 minutter (dag, dobbelt trening ikke lenger enn 30 minutter); Dobbeltdag <= 45 minutter (dag, dobbelt trening ikke mer enn 45 minutter):
4. Det neste punktet er Treningsprogrammer. Her må du velge alle programmene du vil ha med i kalenderen din. Merk nå at du er interessert i komplekser, det kan være et ubegrenset antall. På nettstedet Workout Scheduler viser alle Beachbody-programmene, noen DVDer Jillian Michaels, samt programmer fra MMA-serien (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit). Nederst viser den valgte treningen (Trening er valgt), kan du fjerne de uønskede navnene ved å klikke på krysset.
5. Nå må du velge tilleggsfunksjoner for kalenderen din: Varighet (varighet fra 4 til 16 uker), Nivå (nybegynner, middels, avansert), Fokus (Total kropp, Kardio /Lene seg, Styrke/Mass). Og trykk BuiLd tidsplan.
6. Systemet vil generere deg en kalendervisning i henhold til dine ønsker. Det viktigste du kan redigere timeplanen etter eget skjønn. Klikk Rediger Trene og endre kalenderen, ganske enkelt ved å dra rutene med navnet på videoen i nærliggende celler eller til og med fjerne dem (fjerne utsiden av kalenderen). Kalenderen foretrekker å redigere med en datamaskin enn med en nettbrett / telefon.
7. Hvis du registrerte deg på siden, ser du en knapp til ved siden av Rediger-knappen i treningsøkten Lagre treningen. Men sjekk kalenderen, du kan enkelt lagre. Trykk på den oransje knappen for å gjøre dette Skrive ut, som er litt høyere.
8. Du åpner utskriftsvinduet, hvor du velger: Endre - Lagre som PDF. Igjen, dette kan fungere litt annerledes, så hvis du bruker mobile dingser, er det bedre å registrere deg for enkel bruk av tjenesten.
8. Hvis du registrerte deg på nettstedet, vil alle lagrede kalendere være tilgjengelige i profilen din under Treningskalendere.
Kalenderen trener
1. I menyseksjonen Kalendere du kan finne tidligere laget treningsplaner med andre brukere. Siden kalendere er veldig mange (ca 10,000 XNUMX mulige kombinasjoner), anbefaler vi at du bruker filtre i menyen til venstre for å velge bare programmene som interesserer deg.
2. I den korte beskrivelsen spesifiseres vanligvis varigheten av ansettelsen og vanskelighetsgraden. Vis detaljer en bestemt plan ved å klikke utsikten Kalender.
3. Hvis du har registrert deg, kan du legge til en kalender til favorittene dine (Favoritter). Hvis ikke - handle i henhold til tabellen ovenfor med bevaringsplanen i PDF-format.
Vi tilbyr deg flere eksempler på ferdige kalendere fra nettstedet Workout Scheduler. Koblinger åpnes i et nytt vindu i PDF:
- 21 Day Fix you 21 Day Fix Extreme (12 uker)
- Insanity + Max 30+ Tapout XT (8 uker)
- PiYo + 21 dagers løsning (4 uker)
- Hybrid T25: Alpha, Beta, Gamma (10 uker)
- Core De Force + Brazilian Butt (6 uker)
- Core De Force + 21 dagers Fix Extreme (6 uker)
- Insanity + P90X3 (4 uker)
- UFC Fit + Tapout XT (16 uker)
- P90X + P90X2 (4 uker)
- Hybrid Beachbody Workout (16 uker)
Andre tjenester Treningsplanlegger
Beskrivelse av programmene
På nettstedet Workout Scheduler er en praktisk seksjon programmer, hvor du kan lese mer detaljert informasjon om alle treningskursene. Du vil ikke bare kunne se programbeskrivelsen (på engelsk), men å se hele listen over treningsøkter som er inkludert i et bestemt kurs.
Forresten, på nettstedet vårt er det et praktisk bord med alle Beachbody-programmene og deres detaljerte beskrivelse. Velg programmene som interesserer deg og gjør klar en kalenderkurs!
App for iOS og Android
Workout Scheduler-tjenesten har sin egen app på iOS og Android. Mobilapplikasjoner vil være relevante bare for registrerte brukere. Det er praktisk å bruke kalenderkursene, merke har gjort opplæring, ta notater, for å merke fremdriften i volum og vekt. Lag kalendere og rediger dem i appen.
Vi introduserte deg for den praktiske tjenesten Workout Scheduler, som vil bidra til å gjøre leksjonene dine så forskjellige som mulig. Bygg din egen unike treningskalender og begynn å forbedre kroppen din med de mest kjente treningsekspertene. Nå å gjøre hjemme blir lettere og mer effektivt!
Se også: FitnessBlender - over 500 gratis treningsøkter på youtube.