Innhold
Til tross for kontroversen rundt bruk av ferske aprikoser og tørkede aprikoser, har det andre produktet sine fordeler.
Selvfølgelig er нруку i de tørkede aprikosene mindre flytende, og derfor er konsentrasjonen av næringsstoffer høyere. På den annen side er mengden sukker i tørkede aprikoser høyere enn i aprikos fordi du bør vurdere kvaliteten på tørket frukt, velge mellom moden frukt og tørket. Hvorfor er aprikoser viktige? For dette er det minst 4 grunner.
1. Tørkede aprikoser - kilden til mineraler
I tørkede aprikoser konsentrerte en enorm mengde mineraler som er viktige for alle. Og disse mineralene absorberes godt. Takket være mineralsammensetningen blir tarmen renset for giftstoffer og giftstoffer, forbedrer fordøyelsen og den generelle helsen, og styrker kroppens beskyttende funksjoner.
Så 100 gram tørkede aprikoser inneholder en femtedel av forbruksgraden av kalium - 443 mg. de tørkede bærene inneholder 15 mg kalsium, 38 mg fosfor og 15 mg magnesium, 14 prosent av den daglige verdien av kobber og 8% jern.
2. ... og betakaroten
Dette vitaminet er nødvendig for å hjelpe oss med å forbedre synsstyrken og redusere alle symptomer forbundet med øyesykdommer, spesielt inflammatoriske. 100 gram tørkede aprikoser inneholder 12 prosent av den daglige verdien.
3. Tørkede aprikoser bra for vekttap
Ettersom tørkede aprikoser forbedrer fordøyelsen, øker stoffskiftet og avføringen, vises hun i dietter som er rettet mot vekttap. Tørkede aprikoser har også en mild avføringsvirkning, og til tross for høyt kaloriinnhold er de en viktig del av kosten fordi de senker fettakkumuleringen.
4.… og for å roe nervesystemet
I tørkede aprikoser inneholder vitaminer i store mengder: pyridoksin (B6), vitamin B5, tiamin (B6) og riboflavin (B2). I kombinasjon med magnesium beroliger denne gruppen vitaminer nervesystemet, forbedrer humøret og avslappende søvn - nok i de tørkede aprikosene og aminosyrene, inkludert tryptofan, isoleucin, lysin, treonin.
Og for noen kan tørkede aprikoser være farlige.
Aprikoser gjelder allergifremkallende matvarer, så det er uønsket for de som har noen symptomer på denne tilstanden. Overdreven inntak av tørkede aprikoser kan forstyrre fordøyelsen.
Du bør velge aprikoser nøye og være oppmerksom på produktets utseende. For lyse og vakre bær kan farges og inneholder konserveringsmidler som kan være skadelige for menneskekroppen.
For mer om tørkede aprikoser, helsemessige fordeler og skader les vår store artikkel.
Vær sunn!